সানস্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়

0
534
Close up of a mid adult woman looking weary

মাগপাই নিউজ ডেক্স : এখন গ্রীষ্ককাল। বাইরে রোদের তেজ অন্য যেকোনো সময়ের চেয়ে বেশি। আর এই সময়ই হু হু করে বা়ড়ে যত শরীর খারাপ৷ এমনকী, রাস্তাঘাটে বেরিয়ে সানস্ট্রোকও হতে পারে৷ কিন্তু যদি একটু সচেতন থাকায় যায়, তা হলে খুব সহজেই রক্ষা পাওয়া যায় সানস্ট্রোকের হাত থেকে৷ এবার জেনে নিন কী কী করলে এই সমস্যা থেকে রেহাই মিলবে।

• গরমে যখন নাজেহাল অবস্থা, তখন পেঁয়াজ বেটে কপালে লাগিয়ে রাখুন। শরীর খুব তাড়াতাড়ি ঠাণ্ডা হয়ে যাবে।

• সানস্ট্রোক ঠেকাতে শুকনো মেথি পাতা ম্যাজিকের মতো কাজ করে। শুকনো মেথি পাতা পানিতে ভিজিয়ে রেখে, সেই পানিতে মধু মিশিয়ে, প্রতি দু’ঘণ্টা অন্তর অন্তর খান।

• প্রতিদিন ২ থেকে ৩ গ্লাস দইয়ের ঘোল খান। দইয়ের ঘোল গরমের সময় ভীষণ ভাল কাজ করে।

• কাঁচা আম পানিতে ফুটিয়ে, তাতে লবণ, চিনি এবং সামান্য গোলমরিচ গুঁড়া মিশিয়ে শরবত বানিয়ে খেতে পারেন।

• শরীর ঠাণ্ডা রাখতে বেলের শরবত পান করতে পারেন। আর গরমে সানস্ট্রোক ঠেকাতে অবশ্যই বেলের শরবত রোজ পান করুন।

• হঠাৎ করে শরীর গরম হয়ে গেলে, প্রচুর পরিমাণ পানি পান করুন।

• পাতিলেবুও শরীরে তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। ঠাণ্ডা জলে পাতিলেবুর রস, লবণ ও চিনি মিশিয়ে খান ভালো ফল পাবেন।

সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here